갑자기 허리에 ‘번쩍’ 하는 통증이 와서 꼼짝도 못하겠을 때,대부분은 “조금 누워있으면 낫겠지” 하고 참게 됩니다.하지만 이건 디스크나 신경 압박의초기 신호일 수도 있고 심각한 상황일수도 있어요하지만 추석연휴 처럼 병원이 쉬어서 당장 집에서 요양?을 해야할때 어떤 방법이 효과가 가징 좋을까요?일어나거나 걷지 못할 정도로 허리 아플 때,절대 하면 안 되는 행동과 집에서 안전하게 대처하는 법을 정리했어요.🚨 일어나거나 걷지 못할 만큼 허리가 아플 때, 집에서 해야 할 일🛏️ 무리하지 말고 ‘누워서 쉬기’‘가장 편한 자세로 안정’ •통증이 심할 땐 일단 허리에 하중이 가지 않도록 눕는 것이 중요합니다.게다가 억지로 움직이려 하면 근육·인대 손상이 더 커집니다. 절대 무리해서 움직이는건 안됩니다 •무릎 아래..
