🥪 다이어트 샌드위치 만들기｜통밀빵으로 포만감 있게, 진짜 맛있게🪄 인트로오늘은 GM 다이어트 이후 첫 빵 도전🥖빵이 너무 먹고 싶었는데 버터·마요·설탕은 쓰고 싶지 않아서,리듀스 마요 + 저당 머스타드 + 홀그레인 조합으로 만들어봤어요.간단하지만 포만감 있고, 맛도 포기 안 한 현실 다이어트용 샌드위치예요.🍞 재료 (1인분 기준)통밀빵2장포만감 & 식이섬유 UP삶은 달걀3개단백질 베이스체다치즈1장고소함 포인트오이1개아삭한 식감리듀스 마요1/2 티스푼지방 ↓ 버전저당 머스타드1/2 스푼은은한 단맛홀그레인 머스타드1 스푼향과 식감 담당올리브유1 스푼부드럽게 섞이게소금약간간 조절후추약간풍미 추가스리라차1 스푼 (선택)매콤함 포인트 🌶🥣 만드는 순서달걀 으깨기삶은 달걀 3개를 포크로 으깨서→ 올리브..