일상에서 갑자기 뒷골이 땡긴다는 표현을 들어보신적 있으시죠?
직접 경험해보신적도 있으실거에요.
피곤하거나, 갑자기 추워졌을때, 한번씩 뒷골이 땡긴다고 말씀하시는 분들을
주변에서도 자주 본적이 있습니다.
혹시 혈압인가? 스트레스? 뇌에 문제? 등등
걱정이 되서 이유와 원인을 찾아보았습니다.
뒷골이 땡기는 증상은 여러가지가 있는데
우리 목 뒤쪽엔 여러 신경들이 머리로 지나가게 되어 있고, 이 부분에 압박이 느껴지면
뒷골이 땡기는 듯한 느낌을 받는다고 합니다.
뒷골이 땡기는 이유 중 가장 일상에서 쉽게 찾을 수 있는 이유로는
스마트폰에도 있습니다.
잘못된 자세로 인해서 우리의 목에 무리가 가게 되고,
심한 경우에는 거북목, 일자목이 되는
목뼈의 변형이 일어나게되죠. 이로 인하여 뒷골이 땡기기도 한다고 합니다.
혹은 컴퓨터도 큰 원인 중 하나입니다.
스마트폰과 마찬가지로 오랜시간 컴퓨터를 하면
자세가 변형이 되기 때문에 뒷골이 땡긴다고 합니다.
목을 앞으로 쭉 빼고 기기들을 다루고,
장시간을 하다보니 뒷골이 땡기는 증상을 느낄 수 있습니다.
갑자기 뒷목이 땡긴다면 최근에 컴퓨터나 스마트폰을 잘못된 자세로
평상시보다 오랜 시간 사용한것은 아닌지 한번 체크해보시길 바랍니다.
장시간 기기를 사용할 경우 목 스트레칭과 어깨를 꼭 풀어주시는게 좋아요~
그리고 스트레스 역시 뒷골이 땡기는 원인 중 하나 입니다.
스트레스는 만병의 근원이라고 불리든 어디든 빠지는 곳이 없네요..ㅠㅠ
스트레스를 많이 받게 되면 목쪽에 경직이 시작되고
그로인해 뒷골이 땡기는 증상을 느낀다고 합니다.
과도한 스트레스로 인한 뒷목 땡김 증상은
스트레스를 안 받는것이 가장 좋겠지만
현대인이 스트레스를 안 받는것은 거의 불가능한 일이므로
몸이라도 충분한 휴식을 취해주거나 뭉친 어깨와 등을 마사지나 운동으로 꾸준히 풀어주는것이
중요합니다.
그리고 편두통과 두통 역시 뒷골이 땡기는 증상 중 하나입니다.
과도한 집중으로 인해 머리를 쓰면 혈액순환이 잘 되지 않아 두통이 일어날 수 있는데
이 때 뒷골이 함께 땡기는 것입니다.
그리고 목디스크로 인해서도 신경이 눌려 통증과 함께
뒷목이 땡기는 증상을 받을 수도 있습니다.
목뼈 사이엔 디스크가 있는데 이것이 돌출이 되면서 일어나는 증상입니다.
디스큰 아니지만 일자목 역시 뒷목 땡김에 큰 영향을 끼칩니다.
사람의 목은 C자 커브가 된 상태가 건강한 상태인데,
1자의 상태가 되면 디스크에 무리가 가고
목과 어깨에 무리가 가기 때문에 뒷골 당김 현상이 생길 수 있습니다.
혹은 수면 장애도 원인이 될수도 있습니다.
이갈이나 수면 무호흡 역시 원인이 됩니다.
잠을 잘 때 이갈이를 하면 목이 긴장을 하게 되고,
그로인한 근육의 경직으로 뒷목이 땡길 수 있으며,
무호흡 역시 마찬가지 입니다.
수면 중 무호흡이 잦으면 코골이를 하시는 분들이 많은데
이런 경우 자고 일어나도 몸이 개운하지 않으며
뒷머리쪽 통증이 지속적으로 생기기 때문에
목도 함께 통증을 느낀다고 합니다.
정말 최악의 경우 뇌종양일 수도 있는데 이는 시력장애,
구토도 함께 증상으로 나타나니 꼭 주의 하시길 바랍니다.
또한 이갈이로 인한 이유도 있는데 잠을 자면서
이를 갈게 되면 목덜미가 긴장되게 되면서 경직으로 인해 동일한 증상이 있을 수 있습니다.
뒷목이 땡기는것 하나만으로도
정말 여러가지 원인의 질병을 의심할 수가 있습니다.
뒷목 땡김 증상이 지속적으로 계속 나타난다면 우선 스트레칭을 해주시면서 목을 풀어주시며
목을 최대한 편안하게 해주시길 바랍니다.
그리고 자세를 올바르게 유지할 수 있도록 하시는게
가장 중요합니다.
스마트폰과 컴퓨터를 많이 하신다면
꼭 올바른 자세를 유지하시고 사용 후 스트레칭을 꼭 해주세요~
뒷목 땡김 현상이 일상의 가벼운 습관으로 일어난
근윤당김 증상부터 큰 질병까지 여러가지가 있기 때문에 일상의 행동교정을
한 뒤에도 지속적으로 땡김 증상이 느껴지신다면 꼭 병원을 방문하시길 바랍니다.
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