애플사이다비니거 먹는방법과 효능, 애사비로 건강관리하기!

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애플사이다비니거 먹는방법과 효능, 애사비로 건강관리하기!

루스틱메드 2024. 8. 12. 23:59

건강 관리와 다이어트로 애사비에 대한 검색을 많이 해보셨을거라 생각합니다.

요즘 핫한 최화정 언니도

아침에 눈을 뜨자마자 애사비를 한잔 마시면서

하루를 시작하시더라구요

그걸 보면서 오..

했습니다.

애플사이다비니거를 따뜻한 물에 타서 아침마다

드시는 최화정 언니

그런데 정보들이 너무 많아 헷갈리시지 않으세요?
너무 많은 정보들이 섞여있어서 정보를 한번 정리해보았습니다.
애플 사이다 비니거, 애사비는 독소를 빼는 목적으로 많이들 드셨을텐데,
요즘은 다이어트와 함께 큰 주목을 받고 있습니다.

우리는 과연 올바른 방법으로 애사비를 마시고 있는걸까요?

애사비는 마시는 방법도 중요하지만 잘 고르는것도 중요합니다.

▶애사비도 식초는 식초입니다.
그렇기 때문에 하루 20이상(최30ml) 은 드시지 않는것이 좋습니다.
▶애사비는 독소를 빼는 기능을 많이 하니 아침에 마시는것이 가장 좋습니다.

▶ 다이어트용 혹은 혈당을 위해 드신다면 식전과 식후에 드시는것이 좋습니다,
▷소화를 위해서 드신다면 식후 15분내에 드시는게 좋습니다.
(만약 식초를 가지고 다니기 힘드시다면 애사비 알약을 식전후에 드시는것도 추천 드립니다.)

※ 주의사항
: 애사비는 식초이고, 식초는 치아엔 좋지 않기 때문에
희석이 많이 되지 않은 상태의 식초를 마시셔야 한다면 빨대를 이용하시길 권해드립니다.
(10ml이상을 드실 때 꼭 많은 물의 양에 타서 드세요. 500ml 추천)
한,두스푼 정도의 소량을 희석해서 드실 경우엔 굳이 빨대를 사용하지 않으셔도 됩니다.
빨대도 많이 사용하면 팔자주름에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있으니, 너무 잦은 사용은 안하시는게 좋아요

: 위가 안 좋으신 분들은 잠자기 전, 혹은 늦은 밤 식초를 드시는것은 피하시는 것이 좋습니다.

이제 마시는 방법을 알았다면 잘 고르는 방법을 알아볼까요?

모든 식초가 될까요?
!NO!
유기농 애플 사이다 비니거만 가능합니다!

사과로 만든 식초만 가능하고 또한 유기농 제품 이어야만 가능합니다

올바른 애플 사이다 식초를 고르는 방법은
-멸균하지 않은 것
-여과를 거치지 않은 것
-초모성분을 함유한 것

*초모 (에틸알코올을 직접 산화시켜서 아세트산을 만드는 호기성 세균)

시중에 판매되는 제품들 중에 조건이 맞는 제품들을 보자면,
가장 대표적인 브랜드로는

애사비 추천 브랜드
-브래그
-데니그리스

이 두가지 제품이 가장 유명합니다.
공구나 타 제품은 비교를 해가면서 드시면 될거 같아요^^
큰 틀은 저 조건들이기 때문에 저것만 벗어나지 않으면
애사비의 효능을 100% 경험하실 수 있습니다.

가장 대표적인 효능은 독소배출과 혈당을 낮추는데 있습니다.
실제로 애사비를 마시고 식사를 하거나 식후 애사비를 마시고
혈당을 체크하면 혈당이 많이 오르지 않은것을 경험하시는 분들이 많으신데요.
그래서 유명해졌고, 유명해지다보니 효능들이 더욱 발견이 된 경우라 볼수 있습니다.

▷다이어트 효과 :직접적으로 살이 빠지는 개념보다는 찌지 않는 개념으로 보시면 됩니다. 탄수화물을 먹었을 경우
몸이 흡수가 되는것을 막고 몸에 독소가 쌓이는것을 막아 몸에 안 좋은 지방이 축적되는 것을 막습니다.
다이어트 효과로도 말할 수 있는 또다른 이유는 애사비의 대표 성분인 아세트산이
소화기간에서 음식을 좀 더 머물게 하여 소화 속도를 느리게 하고 혈당 수치가 상승하는것을 막고
포만감을 올리는 효능도 가지고 있기 때문입니다.